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按摩干货利用轴放松柔韧性增加

     常健身的朋友可能不熟悉泡沫压路机。大部分是6英寸厚的泡沫长柱。有的长有的短,有的光滑有的有凹凸的线条。大腿和四部肌肉放松,肌肉的这部分负荷很重,需要定期按摩。把泡沫放在你的身体下面,慢慢从你的臀部到膝盖。我想让你介绍一些很好的方法来按摩和放松你的四个肌肉!为了帮助你温暖你的肌肉,恢复柔韧性增加臀部的灵活性!适用于健身前的常规热身运动。

选择合适的酿酒设备时,首先要考虑中药的应用:砂、陶瓷、玻璃茶壶、有盖的缸盖;中药饮茶壶、罐、铜、铁、铝器皿等。放松大腿后部的肌肉肌腱肌肉松弛,大腿背部肌肉拉伤,腿,膝盖弯曲,爬升,被这些肌肉拉伤。比目鱼肌和腓肠肌放松。泡沫轴被放置在右下腿手可以是45度,也可以笔直向前。滚到膝盖的位置,背部到脚踝的上部在使用时应了解冷热药物的冷特性和功能,然后识别冷热,是否有自己的身体症状,避免不当伤害。如果你不了解自己泡沫辊是用“卷”,从小腿、大腿、腘肌,在髋屈、腰、腹、背部,你几乎可以卷起来,可以按摩,放松肌肉。

 

双手放在地上,左腿伸直右脚弯曲以帮助支撑使区域的肌肉紧张在被压迫的轴上的泡沫约15秒x 5。该操作的强度是基于轻微的酸张力。俯卧姿势,将按摩球置于大腿前侧,以找到刺激疼痛的部位,然后将膝关节弯曲、伸展以达到按摩的效果!

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